Fazer terapia não é somente para quando estamos enlouquecendo ou em grande sofrimento emocional, ela nos auxilia a lidar com as dificuldades cotidianas de maneira mais saudável, promovendo nosso desenvolvimento pessoal. Mas, quando é o momento de procurar a terapia? A terapia pode nos ser muito útil em diversos momentos que atravessamos, tais como: » QuandoRead more about Quando fazer terapia?[…]

Ansiedade é um sentimento que atravessamos em diversos momentos de nossa vida, seja quando estamos preocupados ou com um medo intenso sobre algo que pode ou não acontecer, ou quando nos sentimos muito entusiasmados com o que desejamos que aconteça. Pode ocorrer em conjunto com outros sentimentos, como estresse, nervosismo, angústia e tensão. Geralmente estáRead more about Dicas para reduzir a ansiedade[…]

Como ser quem somos e conviver com os outros, respeitando a nós mesmos como somos, e o outro como ele é? Essa é a questão que norteia o “Ser e conviver”, um espaço online em favor do autoconhecimento e da realização pessoal. Oferece conteúdos, serviços, cursos e ebooks em favor da liberdade de ser eRead more about Ser e conviver[…]

O sentido da vida é o que nos move, que nos orienta, nos motiva e dá significado para a nossa vida. Seja um trabalho, um relacionamento, uma crença religiosa, uma causa política, um filho, os pais, amigos, uma escolha estética, ou qualquer outra atividade que haja um envolvimento pessoal direto. Pode ser algo que dure pouco tempo ouRead more about E o tal sentido da vida?[…]

Sinto medo do que pode acontecer, pode ser algo ruim, que eu fique triste ou que eu não saiba como reagir. Ainda não aconteceu, mas pode acontecer… Quem nunca sentiu medo do que pode acontecer? Tudo o que pode acontecer, ainda não aconteceu, pode demorar para acontecer ou até nunca acontecer. Mas o que nos faz sentir medo doRead more about Medo do que pode acontecer…[…]

Sentimentos guardados podem nos deixar tristes, cansados, ansiosos e tensos. Comunicar o que sentimos é um meio de nos sentir mais relaxados, aliviados e também de nos perceber melhor. Quando comunicamos o que sentimos, colocamos para fora o que nos exerce pressão dentro, e isso nos proporciona uma sensação de alívio e relaxamento imediato. Falar sobre oRead more about Fale sobre seus sentimentos![…]

Quando pensamos em psicólogo ou psicoterapia lembramos de algumas imagens, seja aquela do psicólogo que quase não diz nada durante o atendimento, fica escutando o que você diz e em raros momentos faz algum comentário; ou daquele que te escuta, faz perguntas, elabora seu diagnóstico e lista orientações para você mudar seu comportamento, para atingir metas e resultados. Esses são os “perfis” mais comunsRead more about As diferentes psicoterapias[…]

Você se sente livre para fazer suas escolhas ou sente que na maior parte do tempo não escolhe, e acaba fazendo o que se comprometeu ou o que outra pessoa espera que você faça? O que é ser livre? Se perguntarmos para diversas pessoas, cada uma vai descrever de uma maneira o que significa liberdade para si. Para Jean-Paul Sartre, filósofo existencialista, todos somos livres,Read more about Sobre a liberdade de ser…[…]

Como conviver com outra pessoa? Como ser quem eu sou e me relacionar com outra pessoa, permitindo que ela seja como é, e sendo como sou? Ser quem somos envolve perceber a nós mesmos, o que sentimos e valorizar nossas singularidades, indo em busca de nossos reais desejos e necessidades, seguindo nosso caminho e respeitandoRead more about Como conviver com outra pessoa?[…]

Até pouco tempo atrás, “O que você está pensando?” era a primeira pergunta que aparecia quando abria o Facebook. Agora mudou para “O que você deseja compartilhar?”. O Facebook nos possibilitou uma nova forma de comunicação, uma maneira que nunca tínhamos experimentado antes, seja para compartilhar nossa vida como também para acompanhar a vida das pessoas. Antes do Facebook, ninguém se encontravaRead more about O que você está pensando?[…]

Viver o momento presente sem se preocupar excessivamente com o futuro e não ficar remoendo o passado é saudável e satisfatório, pois aproveitamos as oportunidades que nos surgem, nos sentimos mais vivos e mais interessados pelo que acontece. Para aproveitar o momento presente, perceba primeiramente que você já está no presente enquanto lê este texto, aprecie esseRead more about Desfrute o momento presente![…]

Autenticidade é quando agimos de acordo com o que faz sentido para nós. Para sermos autênticos, precisamos inicialmente perceber a nós mesmos: o que nos move? O que nos faz sentir bem? Com o que nos identificamos? Cada pessoa se constitui a partir de suas experiências de vida e do modo como reage a elas. Somos resultado de nossas vivências, dasRead more about Como ser autêntico?[…]

Pode parecer estranho, mas muitas vezes dizer “não” pode ser a melhor maneira de nos afirmar. Nem sempre percebemos, mas em diversos momentos dizemos “sim”, quando gostaríamos de ter dito “não”. O “sim” confirma, aceita uma condição ou situação que alguém ou algo externo a nós nos propõe, enquanto que o “não” expressa nossa liberdadeRead more about O momento de dizer não[…]

As pessoas se diferenciam pelo modo como cada uma vive sua vida. A normalidade é muitas vezes associada a um padrão tido por um grupo de pessoas como correto ou adequado. O que é normal varia de acordo com a cultura, com o espaço e com o tempo em que estamos. O louco ou anormal é visto como aqueleRead more about O que é ser normal?[…]

Em diversos momentos de nossa vida passamos por frustrações, decepções e conflitos na convivência com os outros, por vezes nos sujeitamos para com as expectativas deles e nos distanciamos de nossos valores. Tentamos nos equilibrar entre nosso modo de ser autêntico e nosso modo de nos relacionar com os outros. De acordo com Erich Fromm,Read more about Autenticidade e respeito na relação[…]

Quando falamos sobre outra pessoa, pensamos que estamos a descrever o outro, mas por vezes podemos estar descrevendo a nós mesmos. O outro é outro ser, habita outro corpo e possui diferentes experiências. Não há como ter uma consciência clara da experiência do outro, pois para isso teríamos que ser o outro e viver suas próprias experiências.Read more about Como somos vistos pelo outro?[…]

Indicações de filmes que trazem reflexões sobre a existência em diferentes contextos, retratando distintas situações e possibilitando pereceber melhor a nós mesmos e o que estamos fazendo de nossa vida.   CLUBE DA LUTA (1999) Jack é um executivo que vive entre o trabalho e o consumo, porém percebe lhe falta algo, sofre de insônia eRead more about Dicas de filmes existenciais[…]

O existencialismo tem como intuito compreender a existência humana, com questões do tipo: o que é existir? Quais as condições que envolvem o existir humano? A palavra existir vem do latim exsistĕre, que significa ser, estar, nascer, manifestar-se, aparecer, emergir. Expressa a ideia de se colocar no mundo, expressar seu modo de ser e assumir aquilo queRead more about O que é o existencialismo?[…]

Quando nos sentimos irritados com algo que nos aconteceu, seja externo ou interno, nosso humor, nossa disposição e a maneira de reagir com as situações ficam alterados pois estão profundamente afetados com a própria irritação. O período entre sentir-se irritado até a irritação passar pode ser muito sofrido e incômodo, quando nos acontece parece que um período muitoRead more about Lidando com a irritação[…]

Vez ou outra escutamos expressões do tipo “esse é um bom rapaz”, “ela é uma boa companhia”, “ele é um bom trabalhador”, “seja um bom filho”, “ela arrumou um bom marido”, “ele tem bons amigos”, etc. Em todas essas frases, o “bom” se refere a uma pessoa que cumpre seu papel esperado por outras pessoasRead more about O que é ser bom?[…]

Querer agradar a todos é uma tarefa bem difícil, praticamente impossível, pois todos são muitos, e cada um possui desejos e expectativas diferentes. Para agradar a todos, temos que nos desdobrar em muitos. Se nos desdobramos para agradar diversas pessoas não nos mostramos como realmente somos, pois nos vestimos de máscaras para agradar cada pessoa. Com tantas máscaras, nos perdemosRead more about Não há como agradar a todos…[…]

O processo terapêutico acontece na relação entre o terapeuta e a pessoa atendida, durante uma sessão de terapia. Cada terapeuta trabalha de uma maneira específica, de acordo com sua formação, seus valores pessoais e suas escolhas teóricas. A intenção da terapia, no enfoque existencial e humanista, é colaborar para que cada pessoa compreenda e encontre meios para enfrentarRead more about Como é a terapia na prática?[…]

Os estágios existenciais são momentos que atravessamos em nossa caminhada pessoal, para nos desenvolver, para a nossa liberdade de ser. Cada momento representa o modo como nos relacionamos com nós mesmos, com outras pessoas e com as situações, onde partimos da condição de condicionamento guiado por referências externas para a experiência da autonomia e aRead more about Os estágios da existência[…]

Cada pessoa interpreta o que escuta e vê partindo de si mesma e sua interpretação de um fato ou de uma situação é uma verdade para si. Quando conversamos com outra pessoa colocamos em palavras o que pensamos ou o que sentimos sobre algo de acordo com as nossas interpretações. Por mais que estejamos conscientesRead more about Você entende o que digo?[…]

Muitas pessoas dedicam boa parte de suas vidas a cumprir com papéis socialmente esperados, se empenhar numa profissão, adquirir bens materiais e manter uma família. Porém quando param para se perceber, sentem que há algo que falta, uma sensação de vazio. Quando vivemos muito focados no que os outros esperam de nós, vamos perdendo o contato com nós mesmos, seguindo por tantas direções e nos esquecendoRead more about A sensação de vazio existencial[…]

Nem sempre compreendemos o que as pessoas nos dizem, e nem sempre elas compreendem o que dizemos, principalmente quando conversamos com pessoas com concepções diferentes das nossas sobre um mesmo assunto. Cada pessoa encara a vida de acordo com suas crenças e valores, que são desenvolvidos em sua história de vida, por meio de suasRead more about Comentários e julgamentos alheios[…]

Cada pessoa vive em seu tempo, imersa em suas questões, seguindo suas buscas em sua caminhada pessoal. Por vezes é difícil entender o outro, pois vivemos em nós mesmos, interpretamos o outro de acordo com nossas vivências e valores. Mas o outro é outra pessoa, com outros modos de ser, outra compreensão de realidade, outros valores, gostos e desgostos. Há momentos que nos aproximamos deRead more about Tempos de cada um…[…]

Vivemos numa época onde a felicidade é praticamente uma obrigação, todos “temos” de parecer felizes, independente de como nos sentimos, vemos isso em filmes, revistas, livros e em manuais sobre como viver feliz. A felicidade é “vendida” em filmes, seriados, viagens, remédios, restaurantes… Há uma porção de produtos e serviços que se mostram como soluções para nossos problemas, porém quantoRead more about O que é a felicidade para você?[…]

A adolescência é um período de muitas transformações em nosso corpo, em nossos pensamentos e sentimentos. É o momento de experimentar novos caminhos e possibilidades, onde os valores que aprendemos com nossa família são questionados, para a construção de nossa identidade adulta. O adolescente vai deixando de lado as referências de modos de ser daRead more about As transformações da adolescência[…]

Ansiedade é o termo usado para descrever um estado de inquietação, muitas vezes causado por uma preocupação ou expectativa intensa com relação a algo que não aconteceu e que pode ou não acontecer. Ela se manifesta de diferentes maneiras em cada pessoa, pois cada pessoa é única e para cada pessoa ela pode se relacionar com distintas causas.Read more about Ansiedade: entendendo o sentimento[…]

Costumamos nos interessar por pessoas que nos identificamos com alguns de seus modos de ser, ou quando percebemos algo nelas que parece bom para nós. Nos aproximamos de uma pessoa interessados pelos modos de ser dela que nos agradam. É muito comum esperarmos que ela se mostre tal como está no momento presente, quando a encontrarmos numRead more about Relacionamentos e expectativas[…]

O encontro consigo mesmo se inicia quando percebemos que não precisamos levar a vida como uma obrigação, e que não temos de ser o que os outros esperam de nós. Compreender isso nos possibilita rever a vida que levamos, indo em busca de novas possibilidades, no encontro de maior satisfação pessoal, experimentando e criando novos modosRead more about O encontro consigo mesmo[…]

A sensação de equilíbrio emocional não é um estado a ser alcançado, onde devemos cumprir uma meta para atingir, mas um caminho a ser trilhado no encontro com o que nos faz sentir em equilíbrio com nós mesmos. Cada pessoa desenvolve em sua história de vida seus valores, gostos e desgostos, em sua relação com asRead more about O que é o equilíbrio emocional?[…]

A psicoterapia é um diálogo que acontece entre o psicoterapeuta e a pessoa atendida, com intenção de compreender e resolver as dificuldades que a pessoa está atravessando, promovendo seu bem-estar psíquico. Cada pessoa procura a psicoterapia com expectativas diferentes e cada terapeuta trabalha de uma maneira específica. Alguns buscam terapia para resolver uma dificuldade, outros para se conhecer melhor, paraRead more about Como é a psicoterapia?[…]

A terapia existencial é uma prática terapêutica com foco na existência e na sua relação com as pessoas, os espaços e consigo mesma. Atua com um enfoque mais filosófico do que médico, acreditando que cada pessoa está em constante movimento e transformação. Cada indivíduo é singular e livre para escolher como viver sua vida, não há uma receitaRead more about Sobre a terapia existencial[…]

Muito do que acreditamos que somos foi resultado de exigências externas a nós. Desde nossa infância, vivemos correspondendo com as expectativas das pessoas que fizeram parte de nosso convívio para nos sentir aceitos e queridos, desenvolvendo um modo de ser bem visto pelos outros, o nosso ser ideal. Com isso, seguimos por caminhos que nem sempreRead more about O eu idealizado e o eu real[…]

A maturidade emocional é um processo onde nos desenvolvemos para uma vivência mais fluida, autêntica, com liberdade e responsabilidade. Muitos de nós aprendemos a orientar nossa vida em função de valores de outras pessoas. Recebemos os valores externos como guias que devem ser correspondidos e acabamos não desenvolvendo nossos próprios valores, dependendo da orientação dos outrosRead more about A Maturidade Emocional[…]

Adquirimos e desenvolvemos em nossa vida diferentes maneiras de interpretar o que vivenciamos, e utilizamos essas interpretações para nos guiar em nossos caminhos e escolhas. As diferentes maneiras de interpretar as experiências vão se tornando uma espécie de lente particular, intermediando nossa relação com as outras pessoas, com as coisas e com os lugares que frequentamos. DuranteRead more about Diferentes pontos de vista[…]

A arte está intimamente relacionada com os modos de existir no tempo e o espaço. Cada povo, em seu espaço e momento histórico, representa suas formas de vida e suas concepções de mundo… Os antigos pintavam nas cavernas representando suas relações com os animais e a natureza, suas atividades de caça e pesca. A arteRead more about A arte no tempo[…]

Ninguém me conhece bem, nem eu mesmo. Quando uma pessoa faz um comentário sobre mim, não significa que sou o que ela diz, mas o que ela interpreta do que observou de mim. Cada pessoa que encontramos cria para si mesma imagens com partes do que percebe de nós. Com um pouco do que mostramosRead more about Quem me conhece?[…]